Просежность это может быть из-за растяжения костей таза перед беременностью, так называемая Дисфункция лонного сочленения загуглите. Носить бандаж, тяжести не поднимать, менять положение тела плавно, выполнять упражнения кегеля и подъёмы таза из положения лежа