С чего начать похудение после родов?
Диастаз, не диастаз 🧐🧐🧐
Хочу наконец-то начать приводить себя в порядок. Сыну уже почти 8 месяцев, а я все ещё ем все подряд и никакого спорта в моей жизни, кроме как ходьба с коляской пока сын спит в коляске и уборка дома.
Только вот с чего начать не знаю даже, за что браться???🧐
Как точно узнать есть диастаз или нет?
А если грыжа есть, то какие можно упражнения делать, как правильно заниматься?
Может с этими вопросами к какому-то врачу можно обратиться? Чтоб точно знать, и что бы не навредить себе, по незнанию 🙃
Комментарии
Если сами сомневаетесь, то к хирургу. Ещё лучше - узи передней брюшной стенки.
В интернете есть видео, как определить диастаз. Если фаланга пальца помещается, то он есть.
А по поводу упражнений… либо в спорт зал с тренером, который даст правильные упражнения, либо самой в триггере искать упражнения при диастазе
Курс восстановления после родов у Артура Сабурова ( доктор Сабуров страница) проходила. Там все в комплексе, рекомендую. Ещё есть йога мама в Инстаграм, она тоже проводит курс. К сожалению ссылки дать не могу, удалила Инстаграм. Диастаз можно самой определить кучу роликов в Ютуб. Надо лечь согнуть ноги в коленях и пощупать место где пупок глубоко и широко ли мышцы разошлись, см измерить это не сложно.
Я ходила на прием к хирургу для подтверждения/опровержения диастаза
Я ходила через 2 месяца после родов к хирургу, про грыжу узнать, в обычную поликлинику, там мужик сидит, толком и разговаривать не хочет. Сказал дырка там у тебя, нужна операция.
@love_family_baby, ого. Я тоже в обычную польку ходила. Адекватный, посмотрел пощупал, нет диастаза сказал и пошла в тренажерный зал заниматься
Начинать вмегда еужно с питания.Потому что это 80% успеха в похудении.Спорт потом добавите.
@anyakam, где-то месяца через 2 может после родов
Диастаз и самой можно определить, посмотрите в интернете видео.
Грыжа вы позвоночника имеете ввиду?
Я сама на пп, спорт каждый день по ютуб, самостоятельный массаж проблемных зон
@love_family_baby тогда вам сначала к врачу.
Да, про определение диастаз смотрела в интернете, не могу точно понять, есть или нет, хотелось бы точное профессиональное мнение.
Ложусь на спину и приподнимаю голову, напрягаю мышцы живота, пальчик чуть проходит.
@love_family_baby на УЗИ ещё могут посмотреть. Я просила когда по женски на обследование ходила
Калининский район Челябинска: где найти хорошего педиатра для ребенка? Отзывы и советы
Девочки привет! Вот интересно, а в государственных поликлиниках есть нормальные педиатрические участки, нормальные - это хотя бы когда врачи не меняются каждый месяц-полгода, не держат сто миллионов участков в своих руках ну и хотя бы внимательно смотрят ребёнка и выписывают адекватное лечение? Конкретно в Калининском районе.
За все пять лет у ребёнка не повторялся педиатр. Тут наконец «повторился» и зря(((. Сначала потеряла анализы, сейчас не выписала лечение от слова совсем, хотя шея вздулас...
Получение паспортов детям для поездки в Турцию
Пришла только с Цона, в этом году летим в Турцию всей семьёй и вот делала паспорта детям. Что нужно:
1 Ваше удостоверение личности
2 Свидетельство о рождения детей
3 Деньги для оплаты гос пошлины 24.490 на 1 ребёнка, оплата через QR на месте, чтобы отдельно в очереди в кассу не стоять.
4 Сами дети.
15 раб дней и готово , там же на месте фотографируют, оооочень сложно было сфотографировать дочу 😅😅😅
Отдельно можно заплатить за ускорение 3 раб дня 2790, 1 раб день 4953. Но мы не торопимся, поездка...
Третий ребёнок: история выживания после ковида
Ну что, нам сменили врача, и слава богу пришла потрясающая женщина, готовая разговорить и объяснять 🙏🏼 Во первых, она за ГВ 🥳 И мы потихоньку начинаем вводить молоко, по 15 мл сегодня. И 20 к ночи. Во вторых она сразу сказала, что эту неделю мы ещё точно тут. Чтоб никаких ложных надежд не питала 😅 Сегодня в 15 будут свежие анализы, молюсь 🙏🏼 после отмены аб мы должны быть тут ещё три дня. Я ничего не имею против, хотя конечно каждый день начинается со звука падающих монет у меня в голове😅 Но я хоч...
Тренировки для мам с диастазом
ссылка