Как сбросить вес и повысить самооценку?

102.2

С сегодня торжественно клянусь взять под контроль свой вес.

Хочу скинуть вес так как это самый «простой» способ повысить самооценку.

1 этап реабилитационной программы после развода.

Методом проб и ошибок пришла к тому что моя система питания это микс карнивор и кето. 2 приема пищи в день. Завтрак и ужин. 1,5 литра воды и активность.

Первая неделя из активности будут шаги.

Нет никаких секретов, только правильный дефицит калорий. Отчёт каждый день.

Это ни в коем случае не призыв чтобы питаться также)

В общем цель реалистичная к своему ДР 22.11 весить на 25-30 кг меньше.

182 дня…