Как организовать спокойное бодрствование ребёнка перед сном?

❓Зачем делить бодрствование на активное и спокойное. Такой вопрос получила недавно от одной мамы.

⠀

💎Спокойное бодрствование (СБ) – это помощь малышу в расслаблении и подготовке ко сну. Маленькому ребенку крайне сложно контролировать собственную нервную систему, поэтому ответственность по организации расслабления перед сном ложится на плечи родителей.

⠀

Правильно организованное СБ является залогом легкого и быстрого засыпания ребенка, а также его крепкого и продолжительного сна. Работает СБ одинаково позитивно и в отношении дневного и ночного сна.

⠀

Если малышу не организовать СБ он не сможет расслабиться и успокоиться и во время активной игры резко перейдет в состояние переутомления. Я думаю, многие прекрасно понимают, как ведет себя переутомленный малыш: кричит, выкручивается, плачет и не может уснут 😰 А после долгожданного засыпания часто просыпается с плачем.

⠀

Маленький ребенок не понимает, что наступает время сна, нужно перестать прыгать или ползать, убрать всякую активность и просто расслабиться. Ему интереснее играть и познавать мир. Вот тут и включаются родители, предлагая ребенку сменить род деятельности на более спокойный и размеренный, ищут варианты расслабления, которые понравятся и ребенку, и им самим.

⠀

⚠️Но есть одна важная деталь: важно не только подобрать правильные варианты расслабления, но и правильную длительность СБ. Если СБ начать слишком рано – малыш не устанет, не накопит нужного давления сна, неизрасходованная энергия будет мешать расслаблению и оттягивать время наступления сна. А сам сон скорее всего получится коротким, по причине недостатка усталости.

⠀

Если начать СБ слишком поздно – к его наступлению малыш уже может переутомиться ❌ нервная система начнем разгоняться, и вместо тихих игр получится истерика с длительным засыпанием.

⠀

✅Не зря я всегда говорю, что балансы рулят! Крайне важно найти оптимальный баланс СБ конкретно для вашего малыша, и по длительности, и по глубине.

⠀

Разобраться со всеми нюнсами бодрствования, настроить ритм дня и предсказуемость можно на курсе паспорт. Это фундамент хорошего сна.

⠀

У нас есть 10 мест на курс ПАСПОРТ пишите в сообщения и бронируйте место.