Усталость, сонливость и депрессия: что делать?
Девочки, не понимаю почему, но стала ужасно быстро уставать, в 18 уже спать хочу, Встаю в последнее время поздно, после 11 часов 👌 ложусь в 3 часа, за ребёнком папа приглядывает утром) всегда поздно ложусь, привычка. Раньше было низкое железо, к терапевту никак попасть не могу, стоит дома, думаю пропить все же курс, но без анализов как то стремно) может выход из зимы так влияет? Вообще в последнее время не рыба ни мясо, ленивая какая то, все бы на диване лежать, депрессия что ли?, 🙈
Комментарии
Сколько часов комфортно спать маме? Нормы и реальность
Сколько часов вам комфортно спать? Сколько спите по факту? 😴
Жизнь такая суматошная в последнее время, что ложимся только в час, я не могу себя соскоблить с кровати, встаю только в 7:50, но это очень поздно
Есть тут совы? Вы во время беременности тоже ложитесь(лись) поздно?
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна,
нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00
Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим!
Подскажите все соблюдают режим сна?
Сильно ли это влияет на деток нашего возраста?
Кто во сколько ложится на ночной сон?
Почему не сплю?
Лежу значит,и думаю а хера ты не ложишься ну емае😅👀
Последнее время что то ложусь поздно🤔
Девочки, у кого совместный сон, расскажите, как вы детей укладываете в 7-8-9 часов? С ними вместе что ли в это время ложитесь или как? Мы ложимся все вместе в 11, но чувствую, что это поздно для ребенка
Сдайте платно, если есть возможность. Быстрее будет)