Как освободиться от стыда и найти свой путь?

Работа со стыдом начинается со знакомства со своей теневой частью.

В каждом из нас есть неуклюжий, нелепый, смешной и глуповатый внутренний ребёнок, способный на шалость, а порой и на яростный гнев. Это и есть тень.

Вероятно, в детстве быть неудобной было опасно, а демонстрировать тень - недопустимо. Вырастая, вы продолжаете тщательно ее скрывать.

Малейший намёк на проявление внутреннего неидеального «демона» рождает массу стыда, поэтому внутренний родитель продолжает твердить: «Будь на чеку, не расслабляйся, не дай волю своим желаниям, будь совершенна!».

Так работают психические защиты.

Почему защиты? Потому что защищают от негативных эмоций. Но как и любое защитное сооружение они несут и массу ограничений, не дают пройти дальше. Так вы оказываетесь в ловушке собственных предубеждений, лишая себя возможности свободы и роста.

Гнёт внутреннего критика как бы во благо, но в то же время он погружает на самое дно вязкого липкого стыда. Когда же он уже прекратит? А тогда лишь, когда на смену ему придёт тёплая заботливая часть.

И тогда мы спросим себя: а чего бы хотелось? Как на самом деле я хочу прожить свою жизнь? И как тогда я буду себя чувствовать?

Стоит ли моя жизнь этой вечной гонки угодничества? Или пора угодить самому себе?

Честный ответ не даётся просто. Но открывает двери в иное будущее. Вперёд!

#психолог #психологспб #психологпоскайпу