Как укрепить спину после родов: массаж или другие программы?
Девушки, хочу конкретно и основательно заняться спиной своей, после двух детей моя ситуация достигла апогея(
Думаю взять комплекс массаж+тренер, может ещё есть какие то программы, подскажите куда и к кому обратится?
Комментарии
По врачам не ходила. Была на консультации у специалиста по осанке, взяла карту в Менделеев фитнес и там ходила на здоровую осанку, но закрыли ее недавно(
@alymayli, я 3 года занималась и в группе и дома постоянно. Сейчас ходила для беоеменных в группу, что то не зашло, дома по ютуб занималась. Сейчас хожу в бассейн и планирую возобновить йогу дома по видео👍🏽🔥
А видео какой канал? Что-то я не могу найти нормальных
Девочки! Занимайтесь йогой и ни каких проблем со спиной и другими частями тела, у вас не будет!
А где вы занимаетесь? Сами или дома по видеоуроками?
Я сейчас хожу в центр Бубновского, эффект есть 100%
@intempo да, капец, дорого. 12 занятий 15 тыс, там приёмы врача входят. Но мне помогает, поэтому хожу) я ходила к врачу Светлане с мрт, она мне всё подробно объяснила, потом записалась на лфк с тренером
О Боже. Я тоже хочу. Но планирую укосами массаж и на растяжки ходить в студии
Кстати есть занятия «здоровая спина» в студии стретчинг тайм 👍🏻
Я в том году ходила в клинику аспект здоровья на массаж, иголки и увт ударно-волновая терапия)-это вообще вещь! У меня прошли боли в спине, плечи расправились. Я изначально пришла с головными болями, тоже на год хватило, голова не болела
Плюсую, тоже советую Аспект здоровья, ходила туда 2 раза, помогли оба раза, ходила на массаж и ударно-волновую процедуру🔥
Ну ещё когда хожу в спорт зал тоже замечаю , как боли уходят. В реформе тоже есть групповые различные на спину. Как невролог мне сказал - позвоночником нужно заниматься постоянно
К остеопату хожу иногда, массаж курсами, плюс спортзал. Но если у вас запущенный случай с грыжами то мрт и к врачу сначала
Я ходила в центр куватова, кенезио терапия с тренером, массаж и иголки. 👍🏼 вот так помогло
Оо, про Куватова и Бубновского это первое о чем я подумала. Можете по ценам примерно сориентировать?И как долго длится курс? Или постоянно можно ходить?
@intempo, 10 занятий 10т вроде, но оно того стоит. Ещё по дмс есть. Вот летом хочу возобновить занятия.
Вот я тоже посмотрела на себя со стороны, всплакнула и пошла к массажисту. Плюс дома сама занимаюсь «жиротопом» ещё б рот закрыть 😁 но у меня массаж идёт на спину+антицеллюлитный. Это капец как больно, сразу перестаёт хотеться булочек и конфет.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, обратились ли вы куда-то из клиник? Если да, то куда и какие впечатления