Какой завтрак приготовить?

😀начинаю свой путь к Пп. За рамадан набрала 4 кг🥴

@maysarat86, я тоже скоро возьмусь 😻😻

@bri88smm, давай не тяни🥰

@madina777rk, после такой диеты, поэтому она три месяца востанавливалась после операции и раны у неё не заживали.

Худеть надо правильно, без вреда для здоровья. Иначе эти сброшенные кг вернутся как начнёшь питаться как обычно.

@madina777rk, кофе можно пить после еды, на завтрак должны быть сложные углеводы и растительные животные жиры, и много белка с клетчаткой. Тогда чувство сытости будет как минимум на 6-7 часов.

👍👍да я так и питаюсь на Пп. Перед днём пп решила чуть разгрузится

1200 по-моему были в Киргу

Так получилось😂первый день перед Пп мне нужно разгрузится

ты в группе?

@maysarat86, нет, я на магги села)

себе сделала группу из желающих😂 мне так легче

добавь ка меня