Как восстановиться после родов и не навредить здоровью
Так как многих мучает вопрос. Девочки, будьте аккуратны в погоне за возвращением формы. Правильное послеродовое восстановление - это не только ваше женское здоровье, но и возможность прыгать и бегать с детьми без подтекания мочи, например.
Что не стоит делать после родов, если хочется сберечь здоровье💃
Будущим и молодым мамам обязательно читать пост.
Уже через пару дней после выписки домой, когда гормоны на высоте и хочется свернуть горы, многие женщины хватаются за уборку, готовку и другие домашние дела.
Но этого делать не стоит❌ минимум две недели!
В этот период важно ЛЕЖАТЬ, чем больше, тем лучше.
В противном случае можно справоцировать опущение органов.
Далее, уже через месяц, а то и раньше, кто-то начинает делать вакуум, качать пресс, бегать, прыгать (скакалка, берпи и т.д.)🤦♀️ затем бегут в зал и к тому, что выше👆 добавляются еще и тренировки с весами (присед со штангой😬, тренажеры и т.д).
Вот только это не будет считаться послеродовым восстановлением, а тоже будет являться фактором риска заработать опущение.
Читаем обязательно информацию в каруселе.
Итак, если не хотим негативных последствий, то
ПОКА НЕ БУДУТ УСТРАНЕНЫ ПРОБЛЕМЫ С ТАЗОВЫМ ДНОМ (фото 2) стоит воздержаться от
👇
❌подъема тяжестей;
❌бега;
❌прыжков (ЛЮБЫХ! скакалка, берпи, батут, "лимфодренажных" и т.д.);
❌приседаний (особенно с отягощением);
❌вакуума;
❌скручиваний.
Все эти пункты👆 относятся не только к недавно родившим, а ко всем, у кого есть признаки из фото 2 в каруселе. И даже к мужчинам!
Вернуться в форму после родов хочется всем, но это именно тот период, который требует мягкого восстановления женского здоровья и бережных тренировок. И, конечно, НЕ НУЖНО СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ ДИЕТАМИ!
На консультацию ко мне по послеродовому восстановлению можно приходить еще в положении, т.к рассказываю о том, что можно уже делать в роддоме.
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...
Моя история преодоления
МОЯ ИСТОРИЯ... МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ПОЛЕЗНА, Я НИКОГДА ЭТО НИГДЕ НЕ ПИСАЛА И НЕ РАССКАЗЫВАЛА 🙏
В 2016 году родилась наша дочь. Беременность была хорошая, роды платные, как мне тогда казалось, что родила без проблем. Только спустя 7 лет, я могу дать оценку всему, что было со мной и моей девочкой.
До 3 месяцев мы не знали с ней проблем, все было хорошо, да как у всех (колики и т.д.). Я была молодая, мне был 21 год. Ребенок был желанный.
ЛЕРЕ 3 МЕСЯЦА: дочка начала плохо спать и часто истерить. Все ...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...