Не сплю ночами: идеи мешают уснуть, что делать?
Мучаюсь от бессонницы.
Сегодня проснулась в 2:30 и не могу больше уснуть ☹️ и это не первый раз.
И вроде стресса, как такого нет.
Наоборот, куча идей в голове, но видимо они и не дают мне покоя.
Бывает у вас такое?
Что делаете в таких случаях?
sofyasofyasofya·
Включаю медитации для сна. Под них быстро обратно вырубает.
Таня··
Мама сына (5 лет)
Она мне не помогает 😀
Анастасия·
Мама троих детей
Бывает. Мне не помогают медитации, расслаблчющие ванны, чтение и прочее. Я для себя открыла валемидин и считаю, что он мне помогает. Не сразу конечно, действие постепенно -накопительное , спустя пару недель сон чуть налаживается и постепенно доходит до нормы .
Таня··
Мама сына (5 лет)
Почитаю, что за валемидин.
Вообще, думаю к врачу за снотворным сходить.
Анастасия··
Мама троих детей
ещё я пила как то мелатонин, мне не помог…
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Постоянно проблемы со сном после рождения младшей. Первый год—это была вынужденная мера, а сейчас сама не знаю, что за фигня. Сегодня я, например, поспала 1,5 ч за ночь, днем не спала, до этого вообще не могла уснуть всю ночь, только отключаться стала, дак уже старшую в сад вести. Похоже, мой мозг просто забыл, что такое спать
Таня··
Мама сына (5 лет)
☹️ а сон так важен для здоровья.
Надеюсь, наладится всё у вас со сном)
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
думаю, к неврологу обратиться, может поможет)
А вам могу посоветовать мелатонин пропить, многим помогает (сама не пью, тк еще гв)
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
У меня знакомая тоже мучалась от бессонницы, потом сходила на какой-то Access bars, и теперь спит как младенец) Я сама не была и, честно, не верю в эти штуки. Но она прям в восторге.