Лучше отталкиваться от УЗИ и мнения врача. У всех все индивидуально. Я тоже в прошлом году интересовалась этим вопросом, и у всех разное было мнение. В итоге врач разрешила только после 6 мес.
Ходила на приём через пол года (узи, осмотр) в клинику, врач сказала, что мне можно было спортом заниматься уже через 3 месяца после родов.
Глаза мои были на лбу, но оказалось, что это реально правда, если нет противопоказаний.