Хочу похудеть: нужен нутрициолог, кто поможет?

@altywa22041996, а что вы едите? Вы же знаете свой организм, например от чего вы поправляетесь… например вот я поправляюсь от сладкого😅 стоит мне меньше есть сладкого и вуаля минус пару кг… у каждого ест свои особенности)) например кто-то мало ест, но всё равно не худеет, это вполне возможно от того что ведёт сидячий образ жизни и т.п. поэтому и нужно создавать дефицит калорий - т.е. сжигать больше жира чем употреблять, а не наоборот )))

@rahmanberdieva1820 я и сладкое люблю и мучное но и до замужества я ела сладкое каждый день но не набирала вес вот как родила похудела потом как подрос ребенок я начала набирать снова вроде то же самое кушаю

может перекусов много или доедаете за ребёнком. Вообще метаболизм замедляется с возрастом. Поэтому мы и толстеем. Изучите эту тему хотя бы поверхностно почитав несколько статей может , только так поймёте как худеть и воды 2 литра в день