Чем можно заняться, пока ребенок спит?
1. Спите тоже, если ночь была тяжёлая, лучше лечь рядом и спать. Помните, уставшая мама-горе семье и ребенку.
2. Если выспались, поели и помылись. Тогда делайте мышечную релаксацию. Попеременно напрягать и раслаблять мышцы, двигаясь сверху вниз( лицо, руки, плечи, живот, ноги)
Так же можно заменить дыхательной гимнастикой.
3. Узнать что-то новое. Это поможет на короткое время переключиться с детской темы. Книги по детской психологии полезны конечно. Но лучше почитать что-то другое. Если не любите читать, скачайте аудио книги или лекции.
4. И мое любимое. Уход за собой. Он бывает у меня два раза в неделю. Пока кроха спит: я успеваю сделать маску для лица, рук и ног( правда почти все вместе делаю 😂) . Ещё делаю лёгкий макияж( ну это каждый день), но больше для поднятия своего настроения ( занимает минут 10 максимум)