Простыла после дачи: температура, горло, сопли - что делать?

Немного простыла( в субботу ездили на дачу, была жара. Спасалась в домике, там было прохладно. Уснула там на часок. Проснулась, чувствую прохладно🥶, опять греться на улицу. Домой приехали, тоже жарко🥵. В воскресение было еще хуже, не знали чем спасаться от духоты🥵🥵🥵. Налопалась мороженое🍦 не жуя, кусками🙃. В ночь с воскресения на понедельник было плохо, температура 37,1🤒, начало першить горло. На работе утром просидела с давлением 130/90/110 😔 Горло стало чуть сильнее болеть слева, першило дня 2 дня. А сейчас сопли. По утрам скапливается всякая 🤢 кака. Вымываю и легче. Эх, вот почему не бывает, чтобы 9 месяцев и все ок было?)