Жалость и сочувствие: как они работают и зачем нужны
Чувства 15
Жалость
Жалость возникает где-то внутри: в груди, в сердце, или в животе – когда мы замечаем, что другому человеку больно или плохо. И мы чувствуем так, словно и нам в этот момент тоже плохо или больно.
Жалость нужна, чтобы люди видели чужую беду, чувствовали её как свою и помогали друг другу.
Особенно важно помогать маленьким и беззащитным: им помощь нужнее всего. Поэтому человек, которого нам жалко, кажется маленьким и беспомощным – даже беспомощнее, чем на самом деле.
Многим не нравится, когда их видят беспомощными, поэтому они возмущаются и отнекиваются от жалости: «я большой и сильный, и мне жалость не нужна. Жалость унижает».
А другому нравится всех жалеть, потому что он сам себе тогда кажется больше всех, сильнее и добрее.
Жалость заставляет заметить того, кто слабее и кому трудно, и поделиться своей силой, потратить её на другого человека. Иногда достаточно просто посочувствовать, иногда надо помочь делом. Тогда слабый станет сильнее и жалость обернётся радостью, или дружбы, или взаимным уважением.
Бывает, что жалко самого себя. Это значит, что пришло время о себе позаботиться и попросить чьей-то помощи.
Но здесь таится подвох: себя становится жалко, не только когда мы устаём или больше нет сил, но и когда просто хочется, чтобы кто-то другой потратил свои силы на нас.
Случается, жизнь так поворачивается, что жалеть себя некогда. Если на жалость к себе долго не обращать внимания, она может стать раздражением, злостью и ненавистью.
Чтобы пережить боль и жалость нужно сочувствие. Когда мы сочувствуем кому-то, мы можем испытывать тоже, что чувствует он: радость, огорчение, беспокойство.
Даже если не можем помочь сразу и спасти, наше сочувствие может прибавить человеку сил и утешить его.
Мы как будто говорим: «я понимаю, как тебе сложно, но ты настоящий, живой, я рядом, я не равнодушен», и боль становится тише, возвращается надежда.
Основано на книге «Азбука эмоций» Н Кедровой.
Психолог
Алена Слепченко 🕊
#чувства
#жалость
#сочувствие
#психология