Опущение передней стенки влагалища после родов: опыт других?

Делала упражнения) поищите гимнастику

Не было. Но! Тренировка мышц тазового дна очень важна. И за того что постоянно тренирую, и в родах мне это помогло и после очень быстро всё пришло в норму. Упражнения не сложные, выше написали, в интернете поищите. И тренируйте постоянно. По несколько раз в день💪