Девочки, может кто-то сейчас худеет или собирается худеть?
Хочу похудеть, ну не знаю какие упражнения начать делать🤷🏼♀️
И вообще как себя заставить заняться спортом🤣
1 день позанималась и на больше меня не хватило😢😄
@k_r, 😂 Я всего лишь 2 года с этой фамилией, ранее не встречала, помимо родственников мужа
Значит не так хотите похудеть и вас всех устраивает )
А вообще , самое главное в похудении - это дефицит калорий ) попробуйте начать с этого, а потом увидев результат , у вас может появиться мотивация делать что-то большее для своего тела и здоровья и вы пойдёте в зал , ну или будете заниматься дома ( но для меня это прям сложно, мне проще было заниматься в зале с тренером )
Да в зал бы пошла, но детей не с кем оставлять. Муж почти без выходных работает и поздно приезжает домой
попробуйте тогда начать с рациона и дефицита калорий ) результат будет точно)
Успех похудения это 80% питание, 15% тренировки, 5% уход. Так что зал ничего не даст, если не будет дефицит ккал
Я тоже все не могла начать, но вот уже недели 2 бегаю, правда одной все равно некомфортно ещё 😅 +села на интервальное голодание, посмотрим, пока только -2кг. Затулинка, кстати, рядом с нами:) присоединяйтесь 😅
Я похудела примерно на 14 кг, смотрела диетолога С. М. Обложко на ютубе. Не бегала, пресс и попу не качала. Кушала все, не голодала нисколько. Но много ходила, это самое важное правило. Рекомендую вам его!
Я худею с системой "минус 60" медленно но верно. За 2 недели минус 2300
@bullikh вк вы есть? Там есть группа, прям так и наберите в поисковике. Система минус 60. Там подробно написано)
Пп и пару домашних тренировок в неделю. + каждый день стараюсь 10 тыс шагов нахаживать)
С 26 апреля скинула 4.5 кг
Наталья·
Мама дочки (3 года)
В похудении главное - питание (80% успеха)
Анна··
Мама двоих (младенец)
+++
Анастасия·
Мама дочки (6 лет)
Успех похудения это 80% питание, 15% тренировки, 5% уход. Так что зал ничего не даст, если не будет дефицит ккал