Какой тренажер выбрать для домашнего использования?
Девочки, спортсменки, фитнес няшки и просто любители! Посоветуйте, пожалуйста, эффективный тренажер для домашнего использования. Просто у меня уже не один абонемент в тренажерку сгорает..
Или это утопия - заниматься дома?)
Лучший комментарий
Комментарии
@ya_val к сожалению упражнениями можно просто закачать верхний слой пресса
А диастаз это растяжение,разрыв сухожилий его можно только сшить а держать можно только за счёт мышц брюшного пресса
Решила что если сиси делать пойду то и его сошью заодно 😉
@ya_val спасибо большое ,когда мой образ жизни перешёл в профессию связанную с фитнесом )
@anosov_coachs Очень здорово, что вы нашли себя! И при этом сделали себя сами очень профессионально👍🙂
Дома можно и без тренажера. Резинки купите...абонемент сгорает,значит и дома особо не будете заниматься.....по себе сужу) открыла для себя джампинг, только на него могу себя затащить)
Ой как здорово! Я бы тоже попробовала) Вам худеется?
@ya_val да)но я ещё меньше ем...) без этого никуда. Но тренировки хоть нравятся
Может попробовать 3 тренировки с тренером взять и после самостоятельно продолжить?
Я в домашние тренировки не верю, но это у кого как
@ya_val близость это важно. Если кардио, то сжиросжигание после 40 минут идёт. За пульсом следить надо, чтобы показывал, что нагружаете себя достаточно интенсивно и при этом не перебарщиваете. Вид активности вообще не важно, главное, чтобы вам по душе.
@ya_val улица хорошо, либо дома отдельная зона, главное чтобы не было типо "подмести надо в этом углу" во время упражнения)
Спасибо всем🌹Интересно, а после кс и с диастазом можно уже( через 5 мес) заниматься?
С диастазом можно, только там упражнения спец должны быть, чтоб ситуацию не усугубить
Про кс вроде больше ждать надо, я точно не подскажу.
Можно конечно,в зависимости от расстояния диастаза, ограничения по прессу и стараться убирать внутрибрюшное давление при выполнение упражнений
Мне помог остеопат очень, советую . До этого была как будто разобранная
Лучше зал на мой взгляд , но если у вас есть сила воли , то на ютюбе куча тренировок
Люблю быструю ходьбу, но малыш почему-то перестал спать в коляске, а раньше мы с ним по 3 часа гуляли в быстром темпе.
Ой не увидела что вы скинуть хотите)
Круговые тренировки загуглите, хорошая тема чтоб скинуть тоже)
Я успеваю немного позаниматься на улице когда младший в коляске сидит а старший на площадке ,когда нет возможности пойти в зал,ну или дома
Хочу скинуть 5-7 кг и избавиться от дряблости.
Тогда занятия с весами, на ютубе много каналов и после 20 минут кардио.
Иг можете перейти по имени из мом лайф,там у меня есть примеры домашних тренировок
Эффективно можно заниматься со свободными весами ( штанга, гантели, гиря и тд) дома, но брать кардио тренажёр не вижу смысла. С таким успехом можно прыгать на скакалке, танцевать и тд и тп.
Смотря какую цель приследуете в тренировках, если просто кардио то тогжа можно эллипс, беговую дорожку если именно занятия то можно купить минимальный набор, гантели,резинки,коврик
Диастаз убирается только оперативным путем к сожалению, сама с ним после 2х родов