ИГ 16/8: Первый день, вес 75 кг, цель - пляж в августе 2022!
Поехали!
В предыдущей записи, в комментариях девушка рассказала о своём опыте похудения с помощью интервального голодания👌 И я решила что тоже надо брать себя в руки! До лета время ещё есть и пора что-то менять.
Сегодня первый день с ИГ 16/8
Вес 75 кг 170см рост
Добавлю пару тренировок в течении недели, и посмотрим к чему меня это приведёт😁
Хочу быть самой красивой и здоровой мамочкой на пляже (август 2022)
P.S. Главное после 6 вечера не съесть все вместе с холодильником 😂
Всем хорошего дня❤️
Комментарии
Я вам скажу одно-интервальное голодание это не правильно! Считайте калории и будет вам счастье!
@lubo4ka_, мой дефицит был 2200-2000 (каждую неделю уменьшала на 100 ккал и потом по новой, с учётом новых показателей) и сбросила я 8кг😅 это с учётом тренировок и баланса воды, питание тоже разнообразное включая некоторые вкусняшки, но скорее всего мне просто надоело это и плюс стресс и постоянный недосып со вторыми родами меня вогнали в срывы, возможно позже я когда-то и вернусь но в идеале просто научиться не переедать и заниматься спортом регулярно, и не думать о том что можно или нельзя и сколько там ккал.
@nk80950392, ребёнку 1,5 сейчас и только вот вот начинаю спать по ночам и входить в обычный график ,ещё и от гв надо отказаться, старшего перестала кормить в 1,6
@nk80950392 вы сами ответили на вопрос, что вас довело до срывов. На интервальном голодании срывы случаются чаще и там обычно нет причин таких как у вас.
Тоже хочу его попробовать 😀 а то мой вес 66 при росте 162 никуда не лезет уже 😀
Тоже села на ИГ 2 день как😊🙏