ИГ 16/8: Первый день, вес 75 кг, цель - пляж в августе 2022!

@lubo4ka_, мой дефицит был 2200-2000 (каждую неделю уменьшала на 100 ккал и потом по новой, с учётом новых показателей) и сбросила я 8кг😅 это с учётом тренировок и баланса воды, питание тоже разнообразное включая некоторые вкусняшки, но скорее всего мне просто надоело это и плюс стресс и постоянный недосып со вторыми родами меня вогнали в срывы, возможно позже я когда-то и вернусь но в идеале просто научиться не переедать и заниматься спортом регулярно, и не думать о том что можно или нельзя и сколько там ккал.

@nk80950392, ребёнку 1,5 сейчас и только вот вот начинаю спать по ночам и входить в обычный график ,ещё и от гв надо отказаться, старшего перестала кормить в 1,6

@nk80950392 вы сами ответили на вопрос, что вас довело до срывов. На интервальном голодании срывы случаются чаще и там обычно нет причин таких как у вас.