Каменеет живот целый день - тонус или тренировочные?

Доброй ночи! Подскажите пожалуйста, целый день прям часто часто каменел живот,при этом тяжело прям передвигаться,когда ложусь на правый или левый бок тоже неприятно и долго не могу лежать ,болит поясница но думаю это из за протрузии(((( это и есть тренировочные или же как тонус может ли быть?