Бессонница перед месячными: у кого так же? Что делать, если плохо спишь перед КД?

Девочки , уже не первый месяц наблюдаю картину : перед началом месячных отвратительный сон . Либо не могу долго уснуть , либо в 6 утра вскакиваю. У кого такое было ? Как от этого избавиться ?