Девочки, сколько можно набрать кг за 3 недели: ищем меню правильного питания для набора веса!

Уберите весь пищевой мусор из рациона , булки , пЯчЭньки , бутеры, фастфуд, шАкАладки , Больше овощей ,фруктов , мясо (не сасисоны с каУбасками ) , сложные углеводы , рыба , кисломолочные продукты (без сахара ) , яйца и не будет вес расти

И на ночь не обжираться

300гр в неделю норма

Кушайте в меру что кушали

Если и начнёт вес приходить то от гормонов а не еды это я так думаю

Сколько вам можно набирать за время беременности в неделю, или за три недели должен расчитывать ваша гинеколог, исходя из вашего роста, и конечно же первоначального веса. Если вы сами чувствуете, что перебираете, что кушаете много, значит нужно более тщательно относиться к своему питанию. Меня по питанию консультировал мой гинеколог, и скажу я вам так, нет какого-то определённого рациона питания, который подошел бы абсолютно всем и каждой. Во-первых мы все любим разные продукты, во вторых у нас у всех по-разному работает обменные процессы в организме. И вам нужно чтобы кто-то составил питание под вас. В Еваклиник я знаю что работает диетолог, я много положительных отзывов слышала о ней, по моему фамилия Пугачева, я думала к ней обратиться но мой гинеколог помог мне по вопросам питания, я решила что в принципе в этом нет смысла. Важно смотреть не только на количество калорий которые употребляете, но и она КБЖУ, организм должен получать нужное количество белков жиров и углеводов, так что не вздумайте самостоятельно следить на какой-то диете, которая может вам навредить.