Омега-3 жирные кислоты для мозга: как они помогают при депрессии, тревоге и стрессе?

Жирные кислоты омега-3 и здоровье мозга🌿

В настоящее время лечение депрессии, тревожных состояний и стресса с помощью жирных кислот омега-3 привлекает пристальное внимание специалистов в области медицины. 👌🏻

Примерно 60% мозга состоит из жира. И основная его часть — это жирные кислоты омега-3. 🙌🏻

Когда в рационе наблюдается нехватка, их работу в мозге берут на себя другие виды жиров😐.

Как следствие, здоровье мозговых клеток нарушается. 😞

Так, например, мембрана каждой мозговой клетки становится жесткой, и для передачи электрических импульсов от одной клетки к другой требуется большее время. Это означает, что процесс передачи сообщений между клетками мозга замедляется.👎🏻

В результате вы не можете мыслить четко, и ваша память затуманивается. 😣

В таких случаях также могут развиться депрессия и состояние тревоги.

Как показали исследования, избежать этих проблем помогает увеличение в рационе доли жирных кислот омега-3.❤️