Девочки, у кого при беременности болела лобковая кость? Как облегчить боль в лобке?

Девочки, у кого во время беременности болела лобковая кость? Как это можно облегчить?
Сейчас так лобок болит ужасно, не встать не могу, не ходить, перевернуться на другой бок даже не могу отдает ужасной болью 😭