Как похудеть и какие тренировки делать дома?
Привет, девочки вы как худели ? Какие тренировки делали дома?
Если после 6 не кушать и сладкое исключить возможно похудеть ?
Хочу гречку сварить и одно варёное яичко до 6 вечера кушать , а после уже не кушать 😭
Комментарии
Я не раз сидела на диетах. И самое ужасное всегда, что ты все время думаешь о еде. Прям в голове только про это... Потом в инсте наткнулась на блог @dietolog_prof и там во всех отзывах что еды прям много! Честно, не верила.потом все таки вписалась в программу. Её не то чтобы даже много. Просто еда такая, что вкусно и реально есть не хочется!
@shanai1995, @ummamir18umar29, @aisha3663, спасибо большое ☺️
Возможно
Соблюдая водный режим
Гречка лучше не надо на вечер , овощи и белки хорошо на ужин
@rita56534, вес умножить на 30 -суточная норма воды
Перед едой можно пить 300 мл тёплой воды
Перед каждой едой
И так в течении дня тоже
После 8-9 лучше много не пить воды могут быть отеки
Без мучного, сладкого, жареного и жирного, + не кушать после 5 вечера, можно хорошо скинуть. Ну и плюс ограничить порции, и неплохо бы контролировать что именно вы кушаете, меньше углеводов, больше белка. И двигаться больше
Хоть я и на гв я не кушаю много , завтракаю и вечером только кушаю
@lpatimatl.05, рост хотела спросить , вес написала 🌚
@lpatimatl.05, а рост какой? Нужно смотреть соотношение вес-рост
@lpatimatl.05, на гв тяжело худеть, вес в основном держится, еслм не сильно большой вес, можно хотя бы до годика покормить и далее уже взять себя в руки
@pikabu_, 76кг уже сомой стыдно , хотя бы 65 сделать хотела
Могу добавить в чат с тренировками от Кати Усмановой)
Послеродовое восстановление)