Какие упражнения для тела после родов?
Девочки, кто родил. Вопрос про домашние тренировки. Кроме Кегля для промежности, для остального тела, какие упражнения делаете по каким источникам? Понимая возможности своего тела и здоровья, конечно…
Может есть проверенные вами ролики?
Чтобы валик с живота убрать… Чтобы диастаз уменьшить… Дряблость убрать…
Период восстановления после родов можно разделить на три периода:
I период: 5-7 дней после рождения ребенка;
II период: 1-2 месяца после родоразрешения;
III период: до 1 года.
Дарья·
Ой послушаю
Оксана·
Мама троих детей
Мне акушерка моя строго говорила ждать 40 дней после родов.
Но я её не слушала и много в чем накосячила 😅
Через опыт пришла к Виктории Боровской и Анастасии Лунеговой.
Мне нравятся их тренировки на тазовое дно.
Небольшая дряблость кожи на животе есть, но не существенна. Диастаз ушёл. Органы немного опущены, но работаю над тем, чтобы не было регресса.
Оксана··
Мама троих детей
В инстаграме они есть
Гузель Тукаева··
Мама двоих (младенец)
огромная благодарность. Запускать тоже не хочется, может что-то упускаю… Регина доктор тоже советует сразу начинать какие-то упражнения вроде
Оксана··
Мама троих детей
@vadimkina я, наоборот, начала слишком рано.
Ещё когда 40 дней не прошло и органы просто колыхались внутри😅
По-умному надо вначале выждать, а потом по-тихоньку мягко начинать.
Мария ·
Школа Эли Ягудиной -вагитон. Но не знаю как быстро после родов можно заниматься. Материалы есть на сайте и инстаграмм.
Ксения ··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
+ за элю
Лилия·
Мама двоих (младенец)
Велосипед и ножницы врач говорила сразу делать
Anka·
Мама сына (1 год)
Маша Блинова) Нравится её подход к телу)
I am··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Плюсую
Эльмира·
Мама дочки (2 года)
https://t.me/skoromnaia
Дарья ·
У меня сильный диастаз, мне тейпы врач поставила
Гузель Тукаева··
Мама двоих (младенец)
Тоже хочу тейпы… что за врач?)
Дарья ··
@vadimkina я ставлю там, где рожала, в ркпц. Но в городе есть ещё места, где их ставят
Лена·
Могу добавить в чат с тренировками от Кати Усмановой)
Послеродовое восстановление)
Гузель Тукаева··
Мама двоих (младенец)
не подучила)))
Юля Зотова··
Мама двоих (младенец)
И я и я хочу! Можно?
Ралина ··
Мама двоих (младенец)
Здравствуйте, добавьте меня)