Какие упражнения на пресс эффективны после родов? Делимся опытом!

Все возможные упражнения на пресс: нижний и верхний отделы. А так же на косые мышцы живота. Но из положения лёжа на спине. Планка то же. Но плюс упражнения на все группы мышц тела. Бассейн плюс. Можно добавить уколы липолитиков в область жировых отложений на животе. А потом сокращающих кожу курс.
Самое дешёвое и лучшее это мало есть и много двигаться.

А цель какая?

Вакуум очень хорошее упражнение ,планка, а на пресс так вообще разные можно, ну и самое главное чистое питание, пресса не увидите без правильного питания.

Планка всему голова поверьте 👍

Тоже послушаю)