Когда принимать препарат железа и с чем его сочетать?
Девочки, назначили препорат железа, купила солгар.
Встал вопрос в какое время дня принимать 🤪
Я пью сейчас :-
- утро - йод
-обед - кальций с д3, омегу, фолиевую кислоту.
-вечер - магний
Боюсь что с чем-то не будет сочетаться.
Искала тему в мамлайф и не нашла, в интернете в одной статье вечером, а другой утром 😂 врач не может даже дозировку сказать, не знает сочетание.
Может кто-то разбирается, подскажите когда лучше принимать, если с дозировкой поможете, то я вообще буду счастлива😁 🌺
Лучший комментарий
Комментарии
Мне терапевт говорила пить железо вечером вместе с витамином С, так и делаю.
Железо как у вас (1 таблетка), 1 таблетка витамина С тоже солгаровского. Ферритин в норме, хорошо подняла, гемоглобин тоже
А сколько Ферритин был у Вас, что пили одну таблетку таких? Скажите пожалуйста
Зачем на таком сроке пить фольку, в витаминах её нет? Нужна она вообще? В 12 недель перестала пить ее
Её пьют в разные периоды в зависимости от выявления дефицита, так же Назначают и не беременным и кормящим женщинам.
Переизбыток так же опасен как и дефицит, поэтому важно знать нужна она именно вам или нет.
Спасибо, я не совсем верно написала ещё.
Пью после завтрака, иногда ближе к обеду.
С самого утра йод в жидком виде добавляю в воду на тощак.
Остальное после еды.
ООО я пью одну таблетку в день с утра.
Они очень хорошие
Спасибо, я теперь спокойна за выбор витаминов, мне кроме сорбифер врач ничего не посоветовала 😁
Йод добавьте к кальцию или магнию, и утром будете пить железо, лучше с витамином с, или аскорбинкой. И никакой молочки с железом
Спасибо за ответ. Утро редко проходит без молочных продуктов, так будет сложно скомбинировать 😃
@anastasia.igorevna2 тогда пейте кальций утром, вместе с молочкой
Точно такое же железо пила по 2 утром (отдельно от приёма пищи, т.к. молочка на завтрак частенько) и 2 вечером. Зпивала апельсиновым соком, водой с лимоном или заедала апельсином. Очень хорошо восполнила дефицит
Спасибо, буду спокойна за выбор витаминов 🌺
Утром пью натощак. А по дозировке, если для восполнения, это маленькая очень. Я для поддержания пью 50 мг. Для восполнения лучше 100. Это 4 капсулы вашего
я думала будет достаточно 2 будет достаточно, пока только начала изучать.
Спасибо 🌺
Кальций с железом не сочетается. Поэтому ещё железо нельзя питт с молочкой. Не менее 3 часов перерыв
Мне врач сказала железо пить с 4 до 6 вечера, лучше усваивается с витамином С (можно апельсинным соком запивать или больной лимона закусывать). кальций на ночь, промежуток не менее 3х после приёма железа. Магний пью в обед и на ночь
Спасибо за ответ🌺 кальций у меня с д3 тоже солгар, поэтому на вечер не могу перенести.
Я пью железо с витамином С после ужина, где то в 6/7 часов , а магний на ночь после 22 00.
А мне Фолиевую назначали пить до 20 недель. Потом сказали не надо
Но я элевит пью там тоже она есть
Не по теме, но почему то вспомнила о фолиевой 😅
@valeriabyhalova4 у меня все витамины отдельно.
фолиевую Назначают в зависимости от дефицита, так как Переизбыток так же опасен для организма. Чаще всего если не выявлять, то врачи рекомендуют за 4 месяца до зачатия и первый триместр пить.
Спасибо за ответ, полезная таблица 🌺
@kartinka1989.ru @varinamom2016 @senya_20.09
😃 Спасибо что написали и здесь мнения разделились.
Я только выпила железо со спокойной душой и отложила магний.
Буду читать изучать 🌺
Мне врач тоже говорил про кальций, ток через час где то употреблять можно(молочка)
@varinamom2016 я в посте написала что назначил врач, а когда пить и дозировку не смогла мне подсказать.
Единственный совет был купить сорбифер.
Теперь пытаюсь разобраться)
@senya_20.09 хорошо, спасибо что написали про кальций. Он у меня с д3, тоже солгар, поэтому на вечер его тоже не переношу.
Кальций на сколько я знаю лучше пить вечером, лучше усваивается, и обязательно жевать, если он в таблетках
Пью рано утром запивая соком апельсиновым, потом лучше мяском заесть)
Утром на тощак, железо с кальцием нельзя сочетать
❗❗❗❗ПАМЯТКА❗❗❗❗❗❗
🤔ЗА СКОЛЬКО ВОСПОЛНЯЕТСЯ ДЕФИЦИТ:
❗Витамин С- дефицит восполняется за неделю, через 5 дней после отмены начинает падать;
❗Витамины группы В восполняется за 3 дня, падает через 3 дня после отмены;
❗Витамин А- восполняется 10-14 дней и держится в организме 1,5-2 месяца;
❗Селен- восполняется в течение месяца и держится потом 2-3 месяца;
❗Цинк- восполняется за пару дней и также быстро теряется;
❗Калий- восполняется за 2 часа, падает после употребления соленой пищи и затем у здоровых людей восстанавливается в течение суток.. у сердечников и почечников после злоупотребления соленым не восстанавливается 2 дня;
❗Йод - восполняется за час и в течение суток покидает организм;
❗Кальций - дефицит в костях восполняется 1,5-2 года, после прекращения приема вымывается из костей за неделю, но в крови держится постоянный уровень;
❗Магний- усваивается за 20 мин, падает через сутки после стресса;
❗Сера - восполняется месяц и уходит через месяц после отмены.
🤔В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ПИТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.
📌Витамины группы В лучше с утра;
📌Лецитин, рыбий жир, как и все жирорастворимые витамины А, Е, К2 - во время еды, время суток роли не играет, кроме витамина Д3, который лучше принимать вечером;
📌Витамин С лучше усваивается вечером;
📌Железо в первую половину дня вместе с едой;
📌Цинк - минерал одиночка, любит только витамин А - принимать в первую половину дня вместе с едой;
📌Кальций и хондропротекторы - после 19 часов вечера, любит витамин С;
📌Йод- всегда утром;
📌Магний- как монотерапия- в любое время, если вместе с кальцием для укрепления костей, то вечером.
Спасибо за памятку, я теперь опять запуталась 😁
Только банку открыла и выпила витамины, буду ещё изучать.
@anastasia.igorevna2 эту памятку мне нутрициолог дал. Придерживаюсь ее. Железо и йод только утром. Также витамины группы В. Остальные вечером. Или во второй половине дня.
Я их же пью прям перед сном, с апельсиновым соком)) магний часов в 8 вечера и потом через 2 часа железо
Хорошо, спасибо.
Думала уже магний пока не пить 😁
@anastasia.igorevna2, я как девушка пью. По-совету нутрициолога. Ферритин подняла себе .
@arazova_mari решила тоже вечером пить, спасибо 😃🌺
Потому что не всем беременным можно витамин с в чистом виде
Я пила в обед железо и запивала апельсиновым соком
Тоже за это переживала, спасибо что написали 🌺
Железо лучше пить утром и желательно запивать чем-то, что содержит витамин С
Спасибо, я вечером переживаю за усвоением с магнием ещё.
@anastasia.igorevna2, я пила йод, фолиевую кислоту утром
В обед магний
Вечером железо
Кальций тоже нужно пить до определённой недели, вроде до 35. Потом рекомендуют убрать
❗❗❗❗ПАМЯТКА❗❗❗❗❗❗
🤔ЗА СКОЛЬКО ВОСПОЛНЯЕТСЯ ДЕФИЦИТ:
❗Витамин С- дефицит восполняется за неделю, через 5 дней после отмены начинает падать;
❗Витамины группы В восполняется за 3 дня, падает через 3 дня после отмены;
❗Витамин А- восполняется 10-14 дней и держится в организме 1,5-2 месяца;
❗Селен- восполняется в течение месяца и держится потом 2-3 месяца;
❗Цинк- восполняется за пару дней и также быстро теряется;
❗Калий- восполняется за 2 часа, падает после употребления соленой пищи и затем у здоровых людей восстанавливается в течение суток.. у сердечников и почечников после злоупотребления соленым не восстанавливается 2 дня;
❗Йод - восполняется за час и в течение суток покидает организм;
❗Кальций - дефицит в костях восполняется 1,5-2 года, после прекращения приема вымывается из костей за неделю, но в крови держится постоянный уровень;
❗Магний- усваивается за 20 мин, падает через сутки после стресса;
❗Сера - восполняется месяц и уходит через месяц после отмены.
🤔В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ПИТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.
📌Витамины группы В лучше с утра;
📌Лецитин, рыбий жир, как и все жирорастворимые витамины А, Е, К2 - во время еды, время суток роли не играет, кроме витамина Д3, который лучше принимать вечером;
📌Витамин С лучше усваивается вечером;
📌Железо в первую половину дня вместе с едой;
📌Цинк - минерал одиночка, любит только витамин А - принимать в первую половину дня вместе с едой;
📌Кальций и хондропротекторы - после 19 часов вечера, любит витамин С;
📌Йод- всегда утром;
📌Магний- как монотерапия- в любое время, если вместе с кальцием для укрепления костей, то вечером.