Как привести себя в форму без тренера?
Девушки, как думаете?!
Хочу в этом году привести себя в форму физическую прямо загорелась уже!!! Сейчас вес снизился на уровень когда вставала на учёт. (Но он тоже был немаленький😂)
Но я хочу прямо форму, а это спортзал.
Как думаете возможно ли без тренера этого добиться? Или сколько надо тренировок с тренером по вашему опыту, что бы понимать и научиться пользоваться тренажерами?
Время выделить смогу, абонемент есть, денег маловато, сейчас одна тренировка стоит 2 тыс.
Поделитесь своими опытом, мыслями😀
Комментарии
Ну тренер это не только тренажёры. Это разные виды упражнений, которые меняются, чтобы мышцы не привыкали, так что месяца 3 я бы точно походила с ним, а лучше больше ..
Тренировки 4 с тренером бы взяла , плюс питание правильное, я считаю что и домашними тренировками можно уже много добиться для начала
Хотя бы 10 тренировок возьмите, это стоит того. В дальнейшем с тренером можно обсудить, чтобы он составил вам план тренировок и заниматься 1 раз в неделю с ним для корректировки техники, а в остальные дни занимаетесь самостоятельно. Это нормальная практика.
С тренером бы взяла несколько тренировок, чтобы технику упражнений правильную узнать
В первую очередь меняйте питание, а потом уже подключайте физическую активность. Я когда-то сбросила 30 кг без спортивного зала
@butina_nadya отличный результат! Мне бы тоже сбросить 10 кг, но все не собраться с духом) И нет, я уже не молодец. Это было давно))
@lena_nasty, мне помогла в начале пути «я,ты овсянка» Одьга Альменова. Я научилась собирать свою тарелку и вот результат.
Ходите на групповые тренировки. Тренер обязательно нужен на первые 2-3 месяца , чтобы программу тренировок прогнать и научить технике выполнения на тренажёрах
Минимум 10 тренировок возьмите, чтобы технику основную поставить, далее самостоятельно или пару раз в месяц можно будет брать тренировки для корректировки программы, например
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Ностальгия по резинке
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Я весь год брала тренера и не пожалела. Разнообразные тренировки и следит за правильной техникой