Что почитать и посмотреть о диете кормящей матери?

Мне в ЖК показывали фильм про ГВ в нём говорили что употреблять можно всё кроме алкоголя и сладкой газировки

Можно кушать все
Не портьте себе настроение и психику
Ни на что не влияет

Нельзя алкоголь, никотин, наркоту и пищевой мусор, остальное ешьте с удовольствием. Счастливая мама счастливый ребёнок. Главное не было бы у малыша аллергии.

Не существует диеты кормящей матери. Это мифы от бабушек. Доказательная медицина рекомендует кушать разнообразно,)

Мне кажется, лучше не читайте 😀😀 сейчас столько "специалистов". У всех своё мнение. И эти мнения могут быть абсолютно разными. В пределах разумного кушайте всё. И смотрите на реакцию ребёнка. Современные специалисты говорят, например, о том, что аллергия никак не связана с тем, что ест мама. Но даже лично у меня в окружении есть примеры, когда какие-то продукты провоцировали сыпь у ребёнка. Поэтому хз вот.

Как таковой «диеты кормящей матери» в природе не существует. Это вам скажет любой адекватный специалист. Нигде в мире, кроме стран СНГ этого понятия нет. Ешьте всё, смотреть надо по ребёнку. Начинайте есть с малых доз, конечно, не стоит есть сразу ведро клубники или же вишни. Кто-то говорит, что колики и газики зависят от питания, не знаю, может у кого и зависят, а моя дочь орала как не в себя, пока я чуть ли не водой питалась, боясь лишний раз кусочек мяса съесть. И я каждый день рыдала от того, что «всё нельзя». Потом я решила, что хватит мучаться. Стала потихоньку начинать есть всё. А когда связалась с консультантом по ГВ, вообще все стало на свои места. Теперь ем и пью всё (естественно, кроме алкоголя) и живу счастливо.

Не знаю где почитать, к сожалению. Но если вдруг интересно, из своего опыта скажу - с сыном соблюдала диету, всеравно были и колики, и беспокойные ночи, и периодически сыпало хрен пойми на что. С дочерью ничего не соблюдала и пожалуйста, та же самая картина, в тех же масштабах.

Кого читать не знаю, но главное первое время отмените у себя все что касается коровы, а так всего по немногу можно, а мне ещё сладкое советовали убрать и вводить по чуть чуть в мес