С чего начать похудение при проблемах со спиной и отёках?
Девочки подскажите советом. С чего начать похудение, спортом заниматься особо не могу, грыжа в спине и мне кажется я отекаю сильно, иногда кольцо снять даже не могу, почки проверять надо да ? Сильно поправилась за последнее время
Людмила·
Мама сына (1 год)
Обратитесь к эндокринологу по поводу отёков, там связано когда вес резко увеличивается и отеки. Ну и начать с правильного питания и прогулок.
Полина ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, тоже про эндокринолога думала
Даша·
Мама сына (3 года)
С питания.
Полина ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо
Дарья·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Похудение это про еду в первую очередь. Пишет вам толстая девушка 😅
Главное баланс беков, жиров и углеводов. Исключить быстрые углеводы, оставить только сложные, то есть крупы длительной варки. Белок преимущественно курица, индейка, рыба, молочка. Я тоже отекаю, мне тренер в первый месяц убрал всю молочку кроме 80 мл в чай с утра, что бы не было застоя воды. Но разницы не заметила. Жиры масло, орехи.
Спорт это уже вторичное. Если считаете что есть проблемы по здоровью, то конечно стоит сходить к терапевту и урологу
Полина ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо за развёрнутый ответ )
Елена·
Дефицит калорий и соблюдение БЖУ. И часто отеки уходят от употребления нормы воды. И уменьшите количество соли.
Полина ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, да соль надо уменьшить, согласна
Альбина ·
Мама сына (2 года)
Контролировать свой рот. Вот и все
Hurrem Sultan·
Мама двоих (младенец)
Массаж. Он толкнет вес, от отёков вообще 🔥
Полина ··
Мама дочки (1 год)
Надо попробовать, спасибо )
Hurrem Sultan··
Мама двоих (младенец)
я ручной имею ввиду. Аппаратные не ппобовала