Как преодолеть страх изменений и начать действовать?
В последнее время большинство моих консультаций на тему страха изменений, который ведет к изменениям и приобретению нового. Клиент хочет поменять что-то в своей жизни, но боится этого делать и ничего не делает, все остается на уровне желаний. Нет движения к цели.
Я всегда привожу такой пример для своих клиентов. Представьте себе, что мозг — это лес, есть тропки проторенные, а есть непроходимая чаща. Вы по какому пути пойдёте - по проторенной дорожке или по зарослям? Чаще отвечают: по своим обычным тропкам. Мозг отправляет нас по привычной дороге, даже если она длинная. Он не поведет нас туда, где мы не знаем местности, где мы можем заблудиться или там будет трудно и страшно. Поэтому многие говорят, что делают по шаблону. Да, отпечаталась какая-то схема, структура и нам привычно так делать. А чтобы идти по новым тропкам надо прикладывать усилия, и вот здесь у многих нет сил на эти усилия.
Что же мешает нам начать действовать менять свою жизнь?
Одними из мощных параметров являются сомнения в момент принятия решения. Сомнения — это нормально, потому что происходит поиск и выбор, и хочется сделать это правильно. Какая-то внутренняя часть человека согласна с этим решением, а другая - нет. Происходит внутренний конфликт.
У вас всегда есть часть, которая устала и хочет нового, хочет быть счастливой и другая часть, которая не хочет, потому что страшно, опасно.
Нужно выяснить чьим голосом говорит та часть, которая боится изменений. Очень часто эта часть говорит маминым или папиным голосом, а может еще каким-то взрослым голосом. Мы привыкли к подобного рода размышлениям, потому что так мы научились в детстве. Например, мама говорила: здесь хорошо подумай или подумай, как следует, а нужно ли тебе это, что за ерунду ты хочешь, выбрось её из головы и т.д.
Запомните, что мы принимаем для себя наилучшее решение, возможное именно в этот момент времени.
Продолжение следует…
Поделитесь в комментариях, какие у Вас происходят сомнения в момент принятия решения?
#психолог
#психология
#поддержка
#emdr