Как убрать диастаз без операции? Расхождение 4 см
Девочки у кого был или есть диастаз, что вы с ним делали ? Можно ли его как нибудь убрать не оперируя? Расхождение 4 см
Комментарии
Какими можете подсказать ? Я почти ни чего не нашла
@kuzenish, работа с мышцами тазового дна, диафрагмой, поперечной мышцей живота, осанкой. Тут одного упражнения нет, их много и нужно комплексно работать... ну и плюс питание - белая линия живота (которая как раз растягивается при диастазе) - это соединительно-тканная структура, она любит коллаген и белок. Поэтому больше продуктов, богатых белком и коллагеном. И избегать повышения внутрибрюшного давления.
Я веду занятия послеродового восстановления онлайн (по скайпу/зуму/вотсапп). Если интересно - пишите, расскажу подробнее 🙂
Мне после родов врач клеила тейпы.
Вот тоже собираюсь их делать , на сколько получилось уменьшить ?
@kuzenish, я вроде два или три раза клеила. После первых родов разница очевидна. Живот намного быстрее ушёл. Я не знаю точно на сколько расхождение было) ещё врач рекомендовала прийти, у меня не получилось, ребёнка не с кем было оставить)) и я забила)) но довольна))
А что за врач это делает? Если можно с фамилией)
Я носила корсет, он у меня сузился до 2,5! Но печень вниз опустилась из за корсета 🙄 так как рановато его носить стала после родов
4 см можно уменьшить упражнениями. Тем более после родов прошло не так много времени.