Как восстановить энергию, когда всё требует внимания?
Как восстановить свою энергию? Дети, работа, дом, муж - все и всё только требуют внимания и заботы, ухода, нет никакой "отдачи". Как восстановить себя, если нет возможности уехать в отпуск одной, отдать детей на выходные, да просто полежать в тишине. Мало того, сама стала бестолково тревожная и не могу позволить себе лечь пока не выполню "план".
Какой-то бешеный бег по кругу. Бестолковый бег
…..·
В бассейн сходить
Анна·
Мама сына (5 лет)
Находить то, что каждый день будет радовать. У каждого это что-то своё. У меня например ходить на зумбу, в бассейн, прогулки в красивых местах, где можно ходить много (с ребёнком гуляем), общение с подругами, мое хобби, работа с психотерапевтом, баня со всякими плюшками для тела, проводить время с мужем (например шашлык, баня или жарим креветки, укладываем ребёнка, включаем фильмец)
id1562··
Мама троих детей
Это прекрасно, знаю. Тоже и в баню ходила, и на йогу, но сейчас с тремя детьми и работой времени нет совсем, да и желания нет. С мужем смотреть фильмы тоже перестали, мне не хочется, легче одной в телефоне глянуть перед сном. Не знаю, что со мной, просто ничего не радует и нет сил себя вытащить из этого
Анна··
Мама сына (5 лет)
а детям сколько?
id1562··
Мама троих детей
@komarkomar, 11, 6 и 3
Ариадна Зинченко | Нутрициолог| Лидер EWA PRODUCT| Астролог·
Мама сына (1 год)
Я могу подсказать, как астролог на консультации, все индивидуальны. И по натальной карте можно увидеть, откуда это «выполнить план» и как это скомпенсировать
Анна·
Мама сына (5 лет)
Зачем вам нужен «план»? Зачем загонять себя в рамки? Если не выполните план, что самое страшное может случиться?
id1562··
Мама троих детей
@komarkomar, да обычные ежедневные дела (постирать, погладить, приготовить, убрать)
Анна··
Мама сына (5 лет)
вам нужно ещё витамины проверить, д, магний, витамины группы Б, щитовидку
Анна··
Мама сына (5 лет)
работать и 3 детей это уже очень очень тяжело. Вам нужно обязательно выделять время для себя, заставлять. Никому не будет хорошо, если вы себя угробите. Одной глядеть в телефон больше забирает вашей энергии, чем восполняет, хотя я прекрасно вас понимаю. Пусть например это будет прогулка перед сном, или полежать в ванне с аромамаслами. Выпишите себе список, что вас радует, попробуйте медитировать перед сном например (например представляете любящую точку и этой точкой по всему телу проходите, начиная с кончиков пальцев и до макушки, минут 10-15). И обязательно витамины, у вас 3 беременности было, тело может быть очень истощено
Мирра ·
Мама дочки-младенца
Ой у меня тоже был «план», уставала как собака и дома скандалила от усталости. Потом тут прочитала волшебную фразу «пыль лежит и я полежу», и всё, расслабилась, теперь все делаю исключительно когда есть желание и не устаю 🤪
St·
Мама сына (1 год)
Не загонять себя в рамки. Муж - должен быть партнёром, а не ещё одним объектом, который требует ухода.
Спокойно. Надо идти мыть посуду - сядьте вместо этого чай попейте с шоколадкой. Потом помоете или муж поможет.
Вам спасибо никто не скажет, если вы как лошадь ломовая будете батрачить. Вы у себя одна. Делайте всё в меру своих возможностей и желаний.
Расслабьтесь, никто ещё не умер от крошек на столе.
У меня только такой совет. Другого выхода я не вижу
Jul_Br8·
Мама дочки (1 год)
Успокоительные и няня
Валерия·
Мама дочки (4 года)
Пусть тогда будет план «хорошенько отдохнуть»))
В задницу эту уборку, стирку и глажку)