Проблемы с осанкой и качеством жизни в 31 год
Дано: с детства плохая осанка+ плосковальгусная стопа.
Исход: выгиб позвоночника (в районе поясницы) остеохондроз поясничного отдела, протезиста межпозвоночных дисков.
Из за отвратительной осанки портиться всё качество жизни, начиная от сна(не могу спать в одной двух позах, сразу спина начинает ныть), в магазине больше часа начинает болеть поясница.
Заканчивая эстетикой( живот выпирает, второй подбородок выдавливается из за того что я как бабка стою и сижу.)
Мне к ортопеду? Или к кому? Может корсет подберёт или ещё что то.
Понимаю что в 31 год поздненько я очухалась. Но хочется качество жизни улучшить, а то ещё жить хочется, а уже дают знать о себе проблемы.
Евгения ·
Мама дочки (1 год)
К ортопеду. На снимок отправит. Потом со снимком к толковому реабилитологу. Подберёт вам комплекс упражнений. Корсетом здесь не поможешь. Придётся поработать, чтобы был мышечный корсет и держал спину ровно
Луиза·
Мама дочки (4 года)
Аналогичная проблема, только мне 40, но я тоже не теряю надежду все исправить 🙈😂
Анна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
🤣🤣🤣🙋🏻♀️я с вами
Juli11·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Спорт! Реально спорт помогает исправить осанку, ну и самоконтроль конечно.
Я 2 года назад была кривая как кочерга, благодаря спорт залу стала идеальная спинка 😉
И да, в поясничном отделе у меня 2 протрузии и грыжа, болеть тоже перестали😃
Остеохондроз шейного отдела, нестабильность позвонков, грыжа и протрузия там же 🤪думаю дальше не стоит продолжать список)))
Мне 35 лет!
Juli11··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@kalugina_cake, у меня тоже диастаз 😔
Да, в декрете, но без бабушек, дедушек и муж за границей работал 🙈
Жанна··
Мама сына (5 лет)
@kalugina_cake, пресс совсем не обязательно качать, чтобы живот втянулся 🤗
Жанна··
Мама сына (5 лет)
Тоже за спорт, поможет только он ✊
Мария·
Мама дочки (3 года)
Сходите к врачу для начала, а потом подключите спорт.Но вкалывать надо постоянно. Я так « вдовий горб»( вроде он так называется), убрала. Но я покупала марафон у меланнетт, по ее курсу занималась, потом продолжила.
Анна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Дак я так со спортом вообще анорексичкой стану 😝
Ирина·
Мама троих детей
Ревитоника. Можно посмотреть на ютуб ролики, упражнения. Я сама начинаю делать по видео, но подгонять меня некому и я бросаю 😏. А вот сестра(ей 45) плотно на ней сидит и курсы покупает. Эффект есть!
Настя·
Мама дочки (2 года)
Курс у melannet 👍
В инсте посмотрите, или просто в поиске гугла
Жанна·
Мама сына (5 лет)
Если есть вк посмотрите группу остеомолодость, там обычные упражнения помогают исправить моменты, которые вы перечислили, я пока на пути становления