После КС висит живот? Делимся рецептами ПП и методами!
Девчат кто недавно после КС, как избавиться от этого висячего живота?!😬🤪 В целом своим телом я довольна, но этот живот меня прям бесииит 😡
Качать пресс я пока очкую, еще как бы рановато. Думаю может на ПП🤔
Делитесь вкусными рецептами ПП и действенными методами по избавлению этого весячего пуза? 😅
Комментарии
Физ нагрузка рано. После разрешения врача тоже не сразу можно качать. Для начала нужно провериться на диастаз. Мышцы тазового дна укрепляются не только интимной гимнастикой, но и при укреплении мышц пресса. Как правило, скручивания делают 90% не правильно и результата нет. Для вас сейчас питание и уход. Рецептов очень и очень много, важно понимать принципы, какие продукты и как есть, когда и сколько. Рецептов я вам сейчас могу написать хоть 100 штук, но для меня это одна порция, для вас она будет в разы меньше или больше.
Согласна насчёт ходить. Гуляла с коляской по 3 часа, 15к в день шагов. Все ушло за месяц
Тоже много гуляем, но что-то мне не помогает. Наверное живот решил остаться на мне навсегда 😢😄
Мне один остеопат сказал после родов обязательно надо все органы поставить на место, это во-первых, Во-вторых, в любом случае надо будет мышцы тазового дна подтянуть, то есть заниматься интимной гимнастикой. Одним качанием пресса не поможет, это создаёт давление на внутренние органы
@vera.tretyakova.95 сами то встанут, но вопрос в том правильно ли? А вам всё равно не помешает сходить к специалисту так как во время беременности ваш организм меняется, меняется и расположение тазовых костей, связок и вам будет на пользу.
@liliya_murtazina13 спасибо большое 🙏 надо поискать специалиста и обязательно сходить))
@vera.tretyakova.95 у меня живот остался, думала только из-за того что троих подряд родила, оказалось всё запущено, занимаюсь интимной гимнастикой, это упражнения на мтд и вакуум, недавно заметила что плечи на разных уровнях решила пойти к остеопату, у него узнала что у меня органы опущены, поэтому живот висит
Плюсую за остеопата, правильное питание, обязательно белок, омега-3 и коллаген. Ну, и начинать с работы с мышцами тазового дна, глубокими мышцами живота, осанкой. Качание пресса может усугубить состояние и живота, и тазового дна.