alena_biryukova_92
Алена·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Комплекс упражнений дома: ягодицы, живот и талия? Советы!
Добрый вечер девочки. Пожалуйста, посоветуйте. Но прошу отозваться именно тех, кто действительно с этим столкнулся и справился без хирургического вмешательства. А именно сама. Меня интересуют комплекс правильный комплекс физических нагрузок. Может приложение эффективное есть. Я делаю уклон на ягодица , живот фартук и талию.
С тапками пожалуйста в сторону. И фитнес зал пока-что недоступен, но рассматриваю на перспективу
1
Комментарии
А можете скинуть ссылку или скрин? Оно так и называется?
Нравится Ответить
Прохожу марафон лерчек) результаты всегда есть. Но он платный
Нравится Ответить
ссылка
У неё очень грамотный подход. Как раз работа с тазовым дном, осанкой и лекции хорошие с разъяснениями.
Без убийственных не всем подходящих упражнений
Нравится Ответить
Я занималась по приложению от найк. Там можно составить программу тренировок исходя из цели и вводных данных. Добавляла + пробежки и йогу(легкие практики, как утренняя зарядка). В совокупности с питанием результат получился феноменальным. Вот сейчас нужно снова начать, а я что-то выжита и безвольна😅.