Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алена
Алена
Мама двоих (3 года, 5 лет)

Комплекс упражнений дома: ягодицы, живот и талия? Советы!

Добрый вечер девочки. Пожалуйста, посоветуйте. Но прошу отозваться именно тех, кто действительно с этим столкнулся и справился без хирургического вмешательства. А именно сама. Меня интересуют комплекс правильный комплекс физических нагрузок. Может приложение эффективное есть. Я делаю уклон на ягодица , живот фартук и талию.

С тапками пожалуйста в сторону. И фитнес зал пока-что недоступен, но рассматриваю на перспективу

9
упражнения домаягодицы животфитнес дома

Комментарии

anastazja_

Анастасия

Мама двоих (1 год, 2 года)

Я занималась по приложению от найк. Там можно составить программу тренировок исходя из цели и вводных данных. Добавляла + пробежки и йогу(легкие практики, как утренняя зарядка). В совокупности с питанием результат получился феноменальным. Вот сейчас нужно снова начать, а я что-то выжита и безвольна😅.

alena_biryukova_92

Алена

Мама двоих (3 года, 5 лет)

А можете скинуть ссылку или скрин? Оно так и называется?

anastazja_

Анастасия

Мама двоих (1 год, 2 года)

Nike training club

ar_tarasova

Альфия

Мама двоих (1 год, 3 года)

Прохожу марафон лерчек) результаты всегда есть. Но он платный

maarina2506

Марина

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Маша Блинова - тело с ней меняется

nottoday

alexs

Мама дочки (3 года)

https://instagram.com/sabintag?igshid=NDBlY2NjN2I=

У неё очень грамотный подход. Как раз работа с тазовым дном, осанкой и лекции хорошие с разъяснениями.

Без убийственных не всем подходящих упражнений

mariyatereza

Мария

Мама двоих (4 года, 7 лет)

Джиллиан майклс тренеровки не смотрели?

alena_biryukova_92

Алена

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Нет ещё, сейчас посмотрю. Спасибо

Комплексы из-за внешности

Привет всем ❤ Девочки , у вас есть комплексы ? Чтобы вы изменили в себе ? Во внешности имею ввиду. Всю жизнь комплекс был из-за лица. Щёк и овала лица. Все называли хомячком из-за щёчек , они наверное ласково , а мне не приятно.