Вирішила 30 днів присідати по 100 разів кожного дня 😅 І от сижу і думаю що с цього вийде?! Може вже…
Вирішила 30 днів присідати по 100 разів кожного дня 😅
І от сижу і думаю що с цього вийде?! Може вже хто експерементував.
В спорт зал не хочу... верне від нього і від годинних тренувань після схуднення на 23 кг
Худнути мені не потрібно.
Marina ·
А зачем делать только приседание?
Алина··
Мама дочки (2 года)
Хочу трішки додати тонусу
dk·
Мама дочки (1 год)
Ээээ.... Можна я влізу?
Краще (точніше ефективно) буде присідати по 10-20 раз в день, але з додатковою вагою (боді бар, бутлі з водою, штанга на плечах, гантелі в руках і тд).