Как похудеть: эффективные способы без вреда для организма?
Так я пытаюсь сбросить 10 кг
Отказалась от мучного, сахара. Но чу-чуть ем.
Уже неделю так сижу, а изменений не чувствую)
Раньше быстрее худела) подскажите эффективные способы, но чтобы не во вред организму))
Sunshine·
Интервальное голодание
Sunshine··
@sabura Я тоже на оразе поправляюсь, может потому что ем вечером и после еды особой активности нет
Botagoz··
@sunshine01, да, тоже так думала, и там сразу почти спать, организм не отдыхал(( Спасибо, а какой самый эффективный вариант интервального?
Sunshine··
16/8 начните, а там посмотрите дальше 20/4 итд
Ляка·
В ожидании первенца
Не есть после шести . Вот и все .
Ляка··
В ожидании первенца
Хороший вариант для тех кто себя не хочет мучать отказом от вкусняшек )
Арай·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Надо пешим ходить. Муж так худел. Исключил все : газировку, сахар,, мучное,жирное. 1 раз в неделю читмил (ел шоколадки)
И каждый вечер по 1,5-2 часа ходил. То есть от дома вверх по весновке до Абая или Тимирязева и обратно. Знатно сбросил
Еду я готовила не жирную, постоянно только воду пил и всегда свежие салаты ел. Кусочек хлеба мог съесть на ужин.
Аля ·
Мама сына-младенца
Попробуйте кушать чуть чаще, но маленькими порциями) мне так подходит. Плюс активности какие нибудь, ходьба бег
Mrs Bear·
Мама сына (2 года)
Спорт 😎 хотя бы ходить побольше