Как я борюсь с депрессией и негативными мыслями

Депрессия.

После детских травм, я стала зацикливаться на мыслях, что я не такая как все. Я-брак. Вот так я думала всегда. Я обожаю себя, я могу себя хвалить. Но. Самый ужасный критик и враг №1-Я!

Суицидальные мысли меня не покидали никогда, пальцев одной руки не хватит сосчитать мои неудачные попытки. Но все же я жива и моя миссия на Земле не окончена.

После рождения 1 и 2, меня обуревали жуткие дни/недели/месяцы самобичевания. От безобидного «я устала и хочу спать» до «я хочу утопить ребенка или сама сейчас уйду и сброшусь» (последнее самое страшное, что могло мне прийти в голову)

Абсолютная ненависть к мужчинам. Мне не повезло с ними. У меня 2 отцов и 2 ребёнка. Но ни один из них не играет роль в жизни ребенка. Один выбрал путь бичевания, другой выбрал худую беззаботную шлюшку.(Но она молодец, шустрая)

Терки с родными, ссоры или пассивная агрессия.

Что мне помогает:

1) Прогулка. С сыном и иногда с дочкой, по пару раз в день на полчаса-час.

2) Я запираюсь в туалете и сижу там расслабляюсь.

3) Иногда курю, когда чувствую что хочу кому-то врезать.

4) Смотрю специалистов, читаю комментарии.

5) Очень помогает прийти в себя- смотреть на детей и видеть их эмоции, их красивые детские лица, мимику, слышать их смех и щебетание.

6) Лично мне ещё помогает снимать видео с детьми, потом пересматривать.

7) Пила магний и витамины(тут я сделала не хорошо, я просто нашла дома лекарства и начала пить, без консультаций, анализов)

8) Сон. Если хочу спать-сплю.

9) Я прошу помощь у родных «Присмотри, я отойду/посплю/искупаюсь/покушаю и тд»

10) Смотрю фильмы, читаю, слушаю музыку, пою, танцую

11) Представляю себе жизнь лучше и круче, где я в роли мамы-одиночки покупаю большую квартиру, машину мечты, дети мои сыты и обуты, ходят по всем лучшим кружкам, мы путешествуем, у меня хороший заработок… можно мечтать бесконечно.

И самое главное- мне выпадает шанс поработать год, дальше посмотрим.

Я в последнее время очень много пишу негатива, грустные посты, видимо я не могу молчать. Молчание-болезнь лично для меня. Пишу тут, в инсте, в заметках и мне становится легче.

А вы? Есть что рассказать?