Нет, сначала нужно мышцы укрепить, иначе коленные суставы, спина кэьэйэр 🥲 поэтому сначала офп, приседания, гиперэкстензия. Бегать в стадионах игин, чтобы покрытие было.
Можно просто начать разминка, упражнения и тд и в конце чуть чуть побегать, но лучше спортивная ходьба, не просто ходьба как в прогулке, а быстрая ходьба. Главное не думать что подумают окружающие 😅 поверьте, им насрать 😅
Ньургуйаана·
Мама дочки (1 год)
В чем проблема😀вес не важен буо, главное начать потихоньку👍
Таисия··
Мама троих детей
Дьигинэ оннук буо✊
Мусеноуа·
нет😀
Татьяна·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Лучше начать с пешей прогулки 10000 шагов минимум
Бегать не могу,ноги не выдерживают вес
Каролина Федорова··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Да, лучше ходьба. Бег начинать не так то просто, на самом деле, без правильной техники лучше не надо 🙌🏼
Поэтому ходьба в помощь 👍🏻
Таисия··
Мама троих детей
Тоже об этом думала. Вся нагрузка на ноги и так варикоз баар.
Кэрэл Весна·
Стесняюсь🥲 поэтому хочу беговую дорожку🥹
Таисия··
Мама троих детей
Мечта Ди😍
Арчыына ·
Нет, сначала нужно мышцы укрепить, иначе коленные суставы, спина кэьэйэр 🥲 поэтому сначала офп, приседания, гиперэкстензия. Бегать в стадионах игин, чтобы покрытие было.
Можно просто начать разминка, упражнения и тд и в конце чуть чуть побегать, но лучше спортивная ходьба, не просто ходьба как в прогулке, а быстрая ходьба. Главное не думать что подумают окружающие 😅 поверьте, им насрать 😅
Арчыына ··
Ещё скакалка 👍
Таисия··
Мама троих детей
Спасибо за рекомендации 😃👍👍
Таисия··
Мама троих детей
оо онно олобун🤣
КАЭ·
Нет, коленки потом спасибо не скажут. Лучше ходьба
Таисия··
Мама троих детей
✊хорошо