Mom.life
lusi.rost
lusi.rost
lusi.rost·Мама дочки (6 лет)

Сколько калорий я потратила сегодня?

Закинула ребёнка в сад, погуляла с собакой, купила продукты, но позавтракать забыла, поставила стирку, отдраила квартиру, приготовила еду, развесила белье и думаю: "да я сегодня потратила миллиард калорий. теперь можно плотненько пообедать и полежать". с такими нагрузками и спорт не нужен🤪

как бы не так🥲
вы удивитесь, но ВСЁ ЭТО приравнивается к сидячему образу жизни.

НИЗКАЯ АКТИВНОСТЬ- если к вышеперечисленному добавить 30-60 минут умеренной активности- быстрой ходьбы, гимнастики, плавания и тд

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (которым я считаю свой сидячий😹)- это к сидящему добавить 60+ минут умеренной активности

а уже ВЫСОКОАКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- к предыдущему добавляем ещё 60+ минут интенсивной активности- занятия в зале, бег, быстрая езда на велосипеде ЕЖЕДНЕВНО

у офисных работников коэффициент физической активности, наверное, вообще отрицательный😅 шутка

для похудения под каждый образ жизни подбирается своя схема питания.

и своим клиентам я не хочу внушать диетическое мышление, подсчёт калорий, страх перед едой и чувство стыда после переедания.

все проблемы у нас в голове. если есть любимый продукт, без которого не можешь жить, то не нужно лишать себя этой радости. чем меньше ограничений, тем меньше срывов)
11.05.2022
2

Лучший комментарий

Комментарии

k_snow
Катерина·Мама двоих (4 года, 6 лет)
Ого) у меня оказывается высокоактивный образ жизни 💪🏻💪🏻💪🏻
11.05.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost·Мама дочки (6 лет)
ого😃 для меня это что-то на фантастическом🤪
11.05.2022 Нравится Ответить
k_snow
Катерина·Мама двоих (4 года, 6 лет)
@lusi.rost, на самом деле, это так кажется. 🤣
Двое маленьких детей на улице 🙈
+ тренировки 2,5 часа примерно)))
11.05.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost·Мама дочки (6 лет)
@k_snow, огонь🔥
11.05.2022 Нравится Ответить
prosto_nat
Просто Я·Мама сына (7 лет)
......я пошла в зал......😒🥲
11.05.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost·Мама дочки (6 лет)
железо- вообще не мое🥲
нравится ходить на групповые с подружками, чтоб можно было похихикать
или на тренировки в парках- там тоже весело.
а 1на1 с тренажером- скука смертная
11.05.2022 Нравится Ответить
prosto_nat
Просто Я·Мама сына (7 лет)
@lusi.rost а мне наоборот. Не люблю хихикать 🤣
11.05.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost·Мама дочки (6 лет)
@talakushka, каждому своё 😹
11.05.2022 Нравится Ответить
Читайте также