ЭНЕРГИЯ🚴🏻‍♀️
⠀
Нет сил и мотивации?
Низкая продуктивность?
Плохое настроение?
⠀
Все это может быть следствием гипотиреоза, стресса, митохондриальной дисфункции, истощения надпочечников, дефицита железа, витамина D, витаминов группы B, белка.
⠀
ЧТО СДАТЬ?
⠀
✅ОАК с лейкоцитарной формулой
✅Базовый биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, билирубин общий и прямой, липидный профиль
✅ТТГ, Т4 св, Т3 св, АТ-ТПО, АТ-ТГ
✅Витамин D
✅Ферритин
✅С-реактивный белок ультрачувствительный
✅Витамины группы В
✅Общий белок
✅Гомоцистеин
✅Кортизол (анализ слюны 4 пробы)
⠀
ТОП ДОБАВОК ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВАША ЭНЕРГИЯ ВЗЛЕТЕЛА🚀
⠀
1. ВИТАМИН D. Фундаментальный гормоноподобный витамин физического, репродуктивного, иммунного и когнитивного здоровья.
⠀
2. ЖЕЛЕЗО. Очень важный микроэлемент для нормального функционирования ВСЕХ биологических систем организма. У меня в блоге миллион постов на тему анемии, а так же есть руководство «ДОЛОЙ АНЕМИЮ», в котором я разобрала по крупицам диагностику и лечение анемии.
⠀
3. ВИТАМИН С. Один из важнейших витаминов, мощный антиоксидант. Двумя ранними признаками дефицита витамина С являются усталость и плохое настроение.
⠀
4. ВИТАМИН В12. Старение, исключение продуктов животного происхождения, болезни ЖКТ могут способствовать снижению уровня B12 и вызывать усталость и слабость.
⠀
5. ВИТАМИН В5. Участвует в производстве энергии и активирует метаболизм.
⠀
6. КОФЕРМЕНТ Q10. Все клетки тела содержат Q10, но в сердце, почках и печени его уровень выше. Клетки используют его для выработки энергии и защиты от окислительного повреждения. Мои любимые капельницы для активации клеточной энергии: глутатион, кокарбоксилаза, ремаксол.
⠀
7. ЦИТРУЛЛИН. Когда способность организма производить оксид азота ограничена, может возникнуть физическая слабость и недостаток энергии.
⠀
8. МЕЛАТОНИН. Важный гормон, регулируюший циркадные ритмы, которые в свою очередь являются основой существования жизни. На нехватку мелатонина указывают трудности с засыпанием, слишком ранние пробуждения, плохое качество сна, бессонница. Нет сна-нет энергии, нет жизни!
⠀
9. РОДИОЛА РОЗОВАЯ. Адаптоген. Повышает способность организма справляться со стрессом. Улучшает физическую работоспособность и уменьшает умственную усталость.
⠀
10. АШВАГАНДА. Адаптоген. Увеличивает энергию за счет повышения устойчивости тела к физическому и психическому стрессу.

11. КРЕАТИН. Увеличивает выработку энергии. Чем больше у вас креатина, тем больше энергии могут производить ваши мышечные клетки. Повышает производство энергии и помогает увеличить мышечную массу, уменьшить мышечную усталость и повысить физическую или спортивную продуктивность.

А как у вас с энергией? Прёт или крепко спит?)