Не могу уснуть: что делать, если устал, но не спится?
Привет всем. У кого трудности уснуть и как с этим боритесь? Я устаю, но уснуть не могу. Советы отключить голову, почитать и т.д. не помогают.
Комментарии
Попробуйте мелатонин пропить. Мне хорошо помогает наладить сон.
Если не помогает также прогуляться вечером или отключить гаджеты за 2 часа до сна, то либо менять что-то в жизни (стрессовые ситуации) либо идти к психиатру за таблетками для нормализации сна. Последнее, если у вас будто нескончаемый поток мыслей и ощущение, что перед сном «шестеренки» в голове вообще несутся без тормозов, обрабатывая информацию
Да слава богу все неплохо. Но как только я начинаю работать, а раб.день у меня с 7 утра, то я начинаю нервничать что не проснусь в 5:50 и из за этого не могу уснуть. А когда никуда не надо и можно дрыхнуть то засыпаю вообще без всяких. Колеса уже пила. Но это не выход в данной ситуации. 😩
Тоже трудно уснуть, бывает ночью не могу заснуть почему так не понимаю