Есть программы разные. Подбираются каждому индивидуально, в зависимости от цели в кг и состояния здоровья. Напишите в личку, расскажу подробно 😉 Просто таблетки глотать, которые перебивают аппетит, ничем хорошим не аукнется…
Меньше кушать нельзя) питаться необходимо 5-6 раз в день (основные приёмы +перекусы), а вот калории высчитывать придётся. И нагуливать минимум 10к шагов в день, и баланс воды соблюдать. Волшебных пилюль не бывает. Если ты похудел на программе, а после начал жрать, все бока вернутся обратно. Это всё работа над собой в первую очередь! Программы то они есть, важно не сдаться после её прохождения.
Снежана·
Мама сына (1 год)
Для похудения это только спорт и питание)
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
Есть программы разные. Подбираются каждому индивидуально, в зависимости от цели в кг и состояния здоровья. Напишите в личку, расскажу подробно 😉 Просто таблетки глотать, которые перебивают аппетит, ничем хорошим не аукнется…
Екатерина ·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Разнообразное сбалансированное питание с дефицитом калорий, активность, занятия спортом.
Кристина Данилова·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
БАДы не помогут
Поможет только одна простая истина - меньше есть, больше двигаться)) и пить водичку)
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
Меньше кушать нельзя) питаться необходимо 5-6 раз в день (основные приёмы +перекусы), а вот калории высчитывать придётся. И нагуливать минимум 10к шагов в день, и баланс воды соблюдать. Волшебных пилюль не бывает. Если ты похудел на программе, а после начал жрать, все бока вернутся обратно. Это всё работа над собой в первую очередь! Программы то они есть, важно не сдаться после её прохождения.
Екатерина ·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Попробуйте питаться по методу тарелки. Очень легко и просто.
В любом месте можно составить себе тарелку и кушать ни в чем себе не отказывая.