mrs.pugacheva
Дарья·Мама сына (4 года)
Как убрать животик после родов: советы мамочек
Девочки, поделитесь 🙏🏼😇 Кто как и Какими упражнениями убирали животик после родов ? Особенно после КС 😍
#советымамочек#худеемклету
3
Комментарии
А через сколько вообще можно после кс начинать заниматься?
Нравится Ответить
Спорт, упражнения на пресс мне особо нельзя ( шов вертикально) делаю чаще всего «таракана» штук по 100, надо каждый день по-хорошему , делаю через день. Готовлю коллаж из фото своих промежуточных результатов, надеюсь толк есть )) ещё подключила вакуумный аппаратный массаж
Нравится Ответить
@e_oreshek, добавляйся в друзья ☺️🙏🏼 я тоже с Калининграда 😀😏 геолокация тупит 😅
Нравится Ответить
@e_oreshek, добавляйся в друзья 🌺я тоже с Калининграда 🌺🌼🌸
Нравится Ответить
Укрепляйте тазовое дно! Чаще всего животик - это ваши внутренние органы, которые после беременности находятся не там где должны. Плюс сбалансированное питание с достаточным количеством БЕЛКА и жиров. Когда мало белка, кожа дряблая, все висит, бесформенное. Так что 1,5гр белка на килограмм веса - оптимально. Жиры тоже не урезаем. А то посыпетесь. 1 грамм жира на кг веса.
Для результата - физ нагрузки должны быть регулярные.