Как убрать животик после родов: советы мамочек

Укрепляйте тазовое дно! Чаще всего животик - это ваши внутренние органы, которые после беременности находятся не там где должны. Плюс сбалансированное питание с достаточным количеством БЕЛКА и жиров. Когда мало белка, кожа дряблая, все висит, бесформенное. Так что 1,5гр белка на килограмм веса - оптимально. Жиры тоже не урезаем. А то посыпетесь. 1 грамм жира на кг веса.

Для результата - физ нагрузки должны быть регулярные.

А через сколько вообще можно после кс начинать заниматься?

Спорт, упражнения на пресс мне особо нельзя ( шов вертикально) делаю чаще всего «таракана» штук по 100, надо каждый день по-хорошему , делаю через день. Готовлю коллаж из фото своих промежуточных результатов, надеюсь толк есть )) ещё подключила вакуумный аппаратный массаж

До сих пор лень😆

Послушаю 🌼🌿