Как изменить свою жизнь и мышление?

В практике большинство запросов к психологу начинаются со слов – как сделать так, чтобы я…? Как пережить…? Как мне лучше …? Желание найти нужный путь или справиться со своими эмоциями приводят к тому, что человек хочет перемен в своей жизни. На уровне мышления происходит понимание того факта, что необходимо свою жизнь прожить лучше, и, следовательно, надо действовать. Но как? Волшебной таблетки нет, надо прилагать ежедневные усилия.

Как мы будем действовать, если мышление остается на прежнем уровне? Что нужно делать сначала: менять действие или мышление? Как вы думаете?

Многие читают много книг по психологии, получают соответствующие знания, участвуют в вебинарах и т.д., но их жизнь остается без изменений. Вроде все понятно, но ничего не меняется. Поймите, наш мозг должен все время трудиться.​ Если мы живем рутинно, привычно и обыденно, мозг перестает трудиться. Например, у нас все отточено: утром завтрак, детей в школу, после работы - в магазин, ужин, уроки и т.д.​

Теперь понаблюдайте или вспомните: когда вы шли на работу или за ребенком в школу, вы останавливались, чтобы посмотреть на красивые окружающие пейзажи, пусть даже городские? Замечали, восхищались, как красиво снег падает на ветку дерева и т.д. Пытались ли найти какие-то очаровательные моменты в этой обыденности? ​

Для того чтобы менять свое мышление и качество своей жизни, то нужно осознать себя в настоящем моменте. Порой мозг загружен программой повседневных действий, которая выполняется автоматически. Если мы не загружаем новое, то и действия не изменяются.

Обыденностью и рутиной мозг зациклен – мы либо живем в прошлом, либо перебегаем в будущее. В реальном текущем моменте времени мозг должен понимать и чувствовать наши эмоции, ощущения, потребности, желания, и реагировать на действия. Чтобы жить в настоящем – надо перестраивать свои шаблоны, установки. Для мотивации работы мозга нужна новизна стимула. ​ Как вы изучаете или исследуете себя? Ведь щелчком жизнь поменять не получится.

Надо наблюдать за собой и исследовать себя: что я чувствую, нравится мне это или не нравится, хочу я этого или не хочу и т.д.

#поддержка

#психология

#психолог

#emdr