Мама сына-младенца

Девочки подскажите пожалуйста, когда после кесарева, можно заниматься спортом и чем лучше…

Девочки подскажите пожалуйста, когда после кесарева, можно заниматься спортом и чем лучше заниматься? Какие нагрузки?

Если нет никаких противопоказаний, то через 3 мес, тренировки со своим весом, если есть противопоказания то лучше через 6 мес, так же начиная с тренировок со своим весом.

❤️07.05.2022

Мама сына-младенца

А бегать когда можно? И противопоказания мне на осмотре генеколог скажет?

Полина07.05.2022

Мама сына (1 год)

лучше проконсультироваться со своим гинекологом, тут будет всё зависеть от того как зарастается внутренний шов, УЗИ когда сделаете, то там будет видно, если всё хорошо, то через 1.5-2 мес. Но лучше всего все нагрузки через 3 мес начинать.

❤️07.05.2022

Мама сына-младенца

@kohapolly спасибо большое

varvara2907.05.2022

Начинать нужно с дыхательных упражнений, лёгкой зарядки, типа офп, включать постепенно в работу мышцы пресса, ягодиц и т.д. спортом это не назвать и кое что можно делать уже после того, как закончатся выделения.

Обратите внимание на пилатес, а если точнее, восстановление после родов, работу с мышцами тазового дна и т.д.

Если прям спорт, то Рекомендуют после кесарева через 6 месяцев, после ер через 3 . Но смотреть состояние шва.

С бега начинать не рекомендую

varvara2907.05.2022

@zaitsevamaiya много где. Если вам онлайн, то я как то писала пост с рекомендациями, офлайн тоже многие тренера работают. Чаще те, кто знаком с пилатесом.

varvara2907.05.2022

@zaitsevamaiya ещё про бег моменты. Если есть хоть какие то "симптомы" ослабленных мышц тазового дна, то бег может спровоцировать опущение внутренних органов. Гораздо полезнее езда на велосипеде🙂.

❤️07.05.2022

Мама сына-младенца

спасибо большое