Девочки подскажите пожалуйста, когда после кесарева, можно заниматься спортом и чем лучше заниматься? Какие нагрузки?
Комментарии
Оба раза в роддоме говорили про 6 месяцев
Начинать нужно с дыхательных упражнений, лёгкой зарядки, типа офп, включать постепенно в работу мышцы пресса, ягодиц и т.д. спортом это не назвать и кое что можно делать уже после того, как закончатся выделения.
Обратите внимание на пилатес, а если точнее, восстановление после родов, работу с мышцами тазового дна и т.д.
Если прям спорт, то Рекомендуют после кесарева через 6 месяцев, после ер через 3 . Но смотреть состояние шва.
С бега начинать не рекомендую
@zaitsevamaiya много где. Если вам онлайн, то я как то писала пост с рекомендациями, офлайн тоже многие тренера работают. Чаще те, кто знаком с пилатесом.
@zaitsevamaiya ещё про бег моменты. Если есть хоть какие то "симптомы" ослабленных мышц тазового дна, то бег может спровоцировать опущение внутренних органов. Гораздо полезнее езда на велосипеде🙂.
Если нет никаких противопоказаний, то через 3 мес, тренировки со своим весом, если есть противопоказания то лучше через 6 мес, так же начиная с тренировок со своим весом.
А бегать когда можно? И противопоказания мне на осмотре генеколог скажет?
@zaitsevamaiya лучше проконсультироваться со своим гинекологом, тут будет всё зависеть от того как зарастается внутренний шов, УЗИ когда сделаете, то там будет видно, если всё хорошо, то через 1.5-2 мес. Но лучше всего все нагрузки через 3 мес начинать.
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Сначала на узи через 3 месяца сходите, там скажут. Если все ок то без фанатизма можно начинать. А к нормальному режиму спорта через 6 месяцев.