Нужно ли делать упражнения Кегеля при беременности? Делимся опытом и советами!

Ничего не делала. Год назад купила шарики, так и лежат 😬

Руки все не доходят 😄

У меня так тренажёр год лежит🙈и тоже все никак

Лишним не бывает, делаю но не каждый день

И после родов делала и в беременность, но не всегда, иногда лень или забываю😅

А я когда хожу пипи стараюсь удержать струю) тоже говорят тренировка мышц

Я делала, но не знаю, помогли ли они чем-то.

Зато методика дыхания в родах Александра Кобаса помогла как минимум на схватках.

В потугах я про нее забывала периодически 😀 Но вцелом, мне помогло точно.

Ее нужно выработать до автоматизма.